High 5 Gym Opening Vienna – Functional training

Hallo ihr Lieben,

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gestern durfte ich beim offiziellen Pre-Opening vom neuen High5 Gym in Wien dabei sein. Das High 5 Gym ist ein neues Fitnesstudio Konzept, das vor allem durch Functional Training besticht.

Bei der Eröffnung durch Studiomanager Pierre Geisensetter, wurde uns das Gym vorgestellt und wir durften als aller erste einen Blick in das neue Studio werfen. Und ich muss sagen, ich bin begeistert! Das ganze Studio ist in relativ dunklem Licht gehalten und ein Vintage Look im amerikanischem Collage Stil macht die sehr puristische Atmosphäre eigentlich perfekt.

high 5 gym jessjessmessZwar gibt es hier auch den klassischen Cardio-Bereich und klassische Maschinen, aber das i-Tüpfelchen ist hier wirklich die Functional Box. Gym-Schlitten, Training Ropes und Co. ermöglichen freie Übungen für den ganzen Körper und eine umfassende persönliche Leistungssteigerung. Ich persönlich glaube, dass das High 5 Konzept genau den Nerv der Zeit trifft und das so das Training in vielen Fitnesstudios in Zukunft aussehen wird.

jessjessmess gym high 5 vienna Auf dem Pre-Opening Event wurden einige Geräte und Maschinen von Promis vorgeführt. Hier Julia Dujmovits, Olympiasiegerin im Snowboarden.  jessjessmess Julia Dujmovits käfig viennaDSC_1450Footballspieler Precious Ogbevoen pierre geisensetter jessjessmess wall high 5 gym viennabeast mode viennajessjessmess stephanie davis (2)????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????Das meiner Meinung nach beste zum Schluss: Das ganze kostet monatlich nur 9,90€.

Was haltet ihr von Functional Training und dem sehr rudimentären Interieur Konzept des High 5 Gyms?

Also ich bin, wie man unschwer erkennen konnte, sehr begeisert.

Bei dem Event konnte ich übrigens ein sehr nettes Interview mit Fitnessprofi Stephanie Davis führen. Post folgt in den nächsten Tagen 🙂

Stay sporty!

Jess

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What’s in my gym bag? – Pink overload!

Nike Rosherun jessjessmess

Hallo ihr Lieben,

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heute ein kleiner inspirational post zum Thema Gym Bag. Wer kennt das nicht? Man packt die Sachen für das Fitnesstudio zusammen, nur um im Fitnessstudio angekommen zu bemerken, dass man die Hälfte zu Hause vergessen hat. Damit das nicht mehr passiert, zeige ich euch (und auch ein bisschen für mein eigenes Gedächtnis ;)) was in einer Gymbag nicht fehlen darf.

Heute möchte ich euch zeigen, was fester Bestandteil in meiner Gym Bag ist.

Whats in my gym bag blogNike Pants and iPod nano jessjessmess Puma bottle and make-up bag

1. Ikea Towel

2. Puma Barrel Bag – Ich war schon länger auf der Suche nach einer Gymbag in einem kleineren Format. Am Besten im Barrel Format. Diese Tasche habe ich auf Amazon gefunden, nachdem es die klassische American Apparell in Gold nicht mehr gab 😉

3. Puma Sports Bottle

4. Make-Up Bag: Die kleine Tasche ist von Mango und ist super geeignet für eine Gesichtscreme, ein bisschen Make-Up und kleine Duschutensilien.

5. Nike Rosherun – My one and only love. Ich liebe sie einfach. Fürs Gym perfekt geeignet. Sie sind leicht, bequem und luftdurchlässig. Wenn ich richtig Joggen gehe, bevorzuge ich allerdings meine normalen Asics Laufschuhe.

6. Qi2 Bodycaps – Die Koffeinkapseln sind euch vielleicht aus einem früheren Post von mir bereits bekannt. Super um dich richtig zu pushen und viel zu leisten. Allerdinge nehme ich sie nicht bei jedem Training.

7. Nike Sports Pants – Im Gym trage ich entweder klassische lange Yogapants oder meine Nike Shorts.

8. iPod nano – Der gute hat auch schon einige Jahre auf dem Buckel. Seit ich meinen iPod beim Ausmisten mal wieder ausgegraben habe, ist er fester Bestandteil bei jedem Training.

9. H&M Sports Bra – Ich habe bereits einige H&M Sport BHs weil hier das Preis-Leistungsverhältnis einfach stimmt. Sie sind nicht besonders teuer aber haben eine super Qualität. Außerdem gibt es sie in schönen Farben 😉

10. Invisibobble Hair Tie – Den ein oder anderen versierten Bloggerlesern von euch dürfte der invisibobble allzu gut bekannt sein. Die Haare zusammenbinden ohne einen lästigen Knick in die Haare zu bekommen und die Haare nicht zu schädigen.

Was darf in eurer Gym Bag nicht fehlen?

Stay sporty!

Jess

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Daily food inspiration – Low carb day

 Hallo ihr Lieben!

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Wenig Kohlenydrate. Keine Nudeln, kein Brot, keine Kartoffeln. Effektiv um Abzunehmen, aber ganz schön schwer durchzuhalten. Dabei kann Low carb Ernährung so lecker sein!

Um euch das zu beweisen, zeige ich euch drei Low carb Rezepte für einen ganzen Tag.

3 mal kalorienarm essen, 3 mal genießen.

Die Rezepte befinden sich am Ende des Posts 🙂

Außerdem ist ab heute die offizielle Facebookseite zum Blog online. Freue mich über jedes Like 🙂

Nussmüsli mit Brombeeren und Kiwis

DSC_0854DSC_0846Forelle mit Paprika-Frischkäse Gemüse

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Schweinefilet mit Salbei und geräuchertem Schinken auf Gurkengemüse

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Supplements for Women – Summerbody 2015

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Hallo ihr Lieben!

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Seid ihr auch mit guten Vorsätzen ins neue Jahr gestartet? Mehr Sport? Abnehmen? Gesünder Ernähren?

Auch ich habe mir vorgenommen im neuen Jahr konsequenter zu sein und öfters gesund zu kochen.

Kurz vor Weihnachten hat mich da ein riesiges Paket zur rechten Zeit erreicht. Qi2 dürfte einigen von euch vielleicht ein Begriff sein. Qi2 Supplements kann man unter anderem in einigen Mc Fit Filialen kaufen.

Ich hatte das Glück und durfte ein paar der Supplements aus der Womens Linie testen.

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Aber zuerst einmal zu der grundsätzlichen Frage. Brauchen wir Frauen wirklich Eiweißshakes und Co. um unseren Traumkörper zu erreichen?

Grundsätzlich nein. Durch eine ausgewogene und bewusste, eiweißreiche Ernährung wird euer Körper mit ausreichend Nährstoffen und vor allem Mikronährstoffen versorgt. Trotzdem sind Eiweißshakes eine super Eiweißquelle, falls ihr vielleicht keine großen Fleischesser seid oder euren Körper zum Beispiel gleich nach dem Training mit Eiweiß versorgen wollt.

Und lecker sind sie natürlich meistens auch 😉

Grundlage für ein erfolgreiches Training mit ermutigenden Resultaten ist im Grunde also eine ausgewogene und vollwertige Ernährung, die ihr gerne mit Supplements unterstützen könnt.

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Aus der Qi2 Woman Serie habe ich folgende Dinge getestet:

Woman 99kcal BAR

Eiweißriegel eignen sich super für zwischendurch und nach dem Training. Geschmacklich haben mich die Sorten Cookies & Cream und Brownie besonders überzeugt. Bei Eiweißriegeln finde ich es meistens ziemlich schwer, wirklich gute zu finden. Die meisten enthalten doch relativ viel Zucker oder schmecken einfach künstlich. Die Bars von Qi2 sind geschmacklich echt super, und obwohl sie mit 6g einen relativ hohen Zuckeranteil haben, sind sie meiner Meinung nach ein guter Snack.

Woman L-Carnitine Drinks

Ich habe schon viel über Carnitine gelesen und habe mich umso mehr darüber gefreut, Carnitine-Drinks jetzt einmal selbst testen zu können.

Aber ersteinmal: Was ist L-Carnitine?

Carnitine ist eine natürliche chemische Verbindung, der nachgesagt wird, dass sie den Energiestoffwechsel bedeutend beeinflusst und anregt. L-Carnitine wird oft als Fatburner angepriesen und bestimmte wissenschaftiche Untersuchungen belegen, dass L-Carnitine den Fettsäuretransport erhöht. Außerdem soll es leistungssteigernd in Bezug auf die Regeneration nach dem Training wirken.

Klingt alles super, aber diese Leistungsversprechen sind noch nicht in allen Tests bestätigt worden und die Wirkung ist nach wie vor umstritten.

Zur Wirkung kann ich euch leider nicht allzuviel sagen, dafür hatte ich zu wenig Flaschen zum Probieren. Geschmacklich sind aber alle Sorten sehr erfrischend und mit 10kcal pro Flasche bekommt man auch kein schlechtes Gewissen 😉

Body Caps

Die Body Caps waren für mich auch absolutes Neuland. Die Body Caps beinhalten sowohl Koffein als auch Guarana und sollen vor dem Training genommen werden, um seine Leistung fürs Workout steigern zu können.

Der Effekt: ist super! Ich weiß natürlich nicht, ob da jetzt auch der Placebo-Effekt mitgespielt hat, aber an Tagen an denen ich eine Kapsel vor dem Training genommen habe, war ich um einiges leistungsfähiger als an “normalen” Tagen. Natürlich sollte man mit Koffeintabletten sparsam umgehen und sie nur in Maßen nehmen, aber für Tage an denen man sich etwas schlapper fühlt oder mehr leisten will, sind sie super.

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Protein Shake und Soja Proteinshake

Zu den Shakes möchte ich eigentlich nicht allzu viel schreiben. Sie sind lecker, die Nährstoffwerte sind top und sehr empfehlenswert 🙂

Benutzt ihr Supplements? Was sind eure Erfahrungen damit?

Stay motivated!

Jess

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Soup time! – Heat up with some delicious recipes

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 Winter ist Suppenzeit.

Was gibt es besseres, als bei kalten Temperaturen drinnen eine leckere Suppe zu genießen?

Und weil sie dazu noch ziemlich einfach und gesund sind, müssen sie natürlich früher oder später Einzug in meinen Blog halten 🙂

Heute deshalb zwei Rezepte zu meinen beiden Lieblingssuppen. Unbedingt nachkochen!

Die Rezepte findet ihr am Ende des Posts.

(Fotos sind leider nur mit dem iPhone gemacht – sorry for that! ;))

1. Kürbis Kartoffel Suppe

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Apfel-Meerretich Suppe mit Bacon-Bites

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Kiss Kiss – Wang wang

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Hallo ihr Lieben!

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Today is the day! Heute reihe ich mich wahrscheinlich in eine Vielzahl von Blogposts zu diesem Thema ein, aber ich freu mich wie Bolle, dass die neue Alexander Wang Kollektion heute im h&m Shop zu kaufen ist. Nach Isabel Marant, Versace und Co. lässt Alexander Wang ab heute Designerherzen höher schlagen.

Vor einiger Zeit habe ich euch bereits von einer Sportswear Kooperation von Adidas mit Stella McCartney erzählt. Die Wang Kollektion bietet für (relativ) kleines Geld ab sofort auch Klamotten im Sportslook. Da mein Kleiderschrank fast nur aus schwarzen und dunklen Kleidungsstücken besteht, war ich sofort verliebt. Die Wang Kollektion besticht durch schwarze/graue Farben und durch lässige Looks. Von Boxhandschuhen, über Yogamatten bishin zu ausgefallenen Haute Coutoure Kleidern ist für jeden was dabei.

Als ich zuschlagen wollte, war (wie immer) schon ein Großteil ausverkauft. Aber ein paar Teile konnte ich noch ergattern.

Was haltet ihr von der Kollektion?

box gloves

Boxhandschuhe

yoga mat

Yoga Matte

beanie

Beanie

crop

Cropped Shirt

tank top

wang kleid

Tank Top                                                                                       Shaped Dress

sportsbag

Sports Bag

Stay sporty!

Jess

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Selfmade pumpkin pizza

Hallo ihr Lieben 🙂

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Wer mir auf Instagram folgt (http://instagram.com/jessjessmess_blog) wird vielleicht schon von meinem kleinen Pizzaexperiment gelesen haben. Ihr wisst, dass ich schnelle und einfache Küche liebe. Und gesund sollte sie natürlich auch sein. Auf womenshealth habe ich ein Rezept gefunden, das ich euch nicht vorenthalten möchte. Eine gesunde Kürbispizza!

Ich muss zugeben, dass ich vorher noch nicht viele Erfahrungen mit Hokkaido Kürbissen gemacht habe. Der Kürbis war ziemlich hartnäckig beim Kleinschneiden, aber der Aufwand hat sich gelohnt 🙂

Kürbispizza mit Feta und Pinienkernen

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In den nächsten Tagen werde ich euch ein bisschen zu meinem aktuellen Trainingsplan erzählen und meiner 7tägigen Cleaneating Challenge. Seid gespannt 🙂

Für das Rezept der Pizza scrollt einfach nach unten.

Jess

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